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| 商品名 | いちばんよくわかる ピラティス・レッスン 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる！ おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる [ 中村尚人 ] |
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| おすすめポイント | 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる！ おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる 中村尚人 学研プラスイチバンヨクワカルピラティスレッスン ナカムラナオト 発行年月：2019年08月29日 予約締切日：2019年07月05日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784058010716 中村尚人（ナカムラナオト） studio「TAKT EIGHT」、「UPRIGHT」主宰。理学療法士として、医療、介護の分野にて幅広く臨床経験を積む。2005年にヨガと出会い、インストラクターの資格を取得。その後、2008年にピラティスの国際資格を取得する。医療の分野で活動する中で、予防医学の重要性を痛感、医学とボディワークの融合を目指しスタジオを立ち上げる。現在は指導者育成をはじめ、ヨガの解剖学講師、講演活動など幅広く活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ピラティスとカラダ（現代人の体は、背骨がつぶれて硬くなっています／背骨がつぶれたのは、生活習慣の積み重ね ほか）／2 エクササイズを始める前のプレピラティス（ピラティスを始める前に「正しい姿勢」を作りましょう／プレピラティスSTEP1 頭の位置を決める ほか）／3 カラダが変わる！BASIC5ピラティス（はじめてのピラティスはここから！「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ／体のどこを「安定させて」どこを「動かす」か まずはこの2点を意識して動きましょう ほか）／4 不調・ボディがスッキリ！目的別ピラティス（不調改善のためのピラティス／ボディメイクのためのピラティス ほか）／5 もっと効果を高めたいあなたに スペシャルプログラム（上半身を整えるプログラム／下半身を引き締めるプログラム ほか） 3ステップで姿勢が整う「プレピラティス」、しなやかで強い体をつくる「BASIC5ピラティス」、不調やボディラインを改善する「目的別ピラティス」、もっと効果を高めたい人「スペシャルプログラム」。ピラティスの基本をやさしく解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 その他 |
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| あす楽対応状況 | あす楽翌日配送可能（群馬県/埼玉県/千葉県/東京都/神奈川県/新潟県/山梨県/長野県/岐阜県/静岡県/愛知県/三重県/滋賀県/宮城県/福島県/茨城県/栃木県） |
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