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商品名 | いちばんよくわかる ピラティス・レッスン 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる [ 中村尚人 ] |
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おすすめポイント | 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる 中村尚人 学研プラスイチバンヨクワカルピラティスレッスン ナカムラナオト 発行年月:2019年08月29日 予約締切日:2019年07月05日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784058010716 中村尚人(ナカムラナオト) studio「TAKT EIGHT」、「UPRIGHT」主宰。理学療法士として、医療、介護の分野にて幅広く臨床経験を積む。2005年にヨガと出会い、インストラクターの資格を取得。その後、2008年にピラティスの国際資格を取得する。医療の分野で活動する中で、予防医学の重要性を痛感、医学とボディワークの融合を目指しスタジオを立ち上げる。現在は指導者育成をはじめ、ヨガの解剖学講師、講演活動など幅広く活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ピラティスとカラダ(現代人の体は、背骨がつぶれて硬くなっています/背骨がつぶれたのは、生活習慣の積み重ね ほか)/2 エクササイズを始める前のプレピラティス(ピラティスを始める前に「正しい姿勢」を作りましょう/プレピラティスSTEP1 頭の位置を決める ほか)/3 カラダが変わる!BASIC5ピラティス(はじめてのピラティスはここから!「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ/体のどこを「安定させて」どこを「動かす」か まずはこの2点を意識して動きましょう ほか)/4 不調・ボディがスッキリ!目的別ピラティス(不調改善のためのピラティス/ボディメイクのためのピラティス ほか)/5 もっと効果を高めたいあなたに スペシャルプログラム(上半身を整えるプログラム/下半身を引き締めるプログラム ほか) 3ステップで姿勢が整う「プレピラティス」、しなやかで強い体をつくる「BASIC5ピラティス」、不調やボディラインを改善する「目的別ピラティス」、もっと効果を高めたい人「スペシャルプログラム」。ピラティスの基本をやさしく解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 その他 |
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消費税 | 税込み |
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