NHKまる得マガジン伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム [ 伊達公子 ]格安セール情報

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商品名	NHKまる得マガジン伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム [ 伊達公子 ]
おすすめポイント	伊達公子【VDCP_700】エヌエイチケイマルトクマガジンダテキミコノピラティスレッスンココロトカラダノキレイヲツクル12ノプログラム発売日：2008年12月22日予約締切日：2008年12月15日 (株)NHKエンタープライズ【映像特典】伊達公子のプライベート・トレーニング NSDSー12879 JAN：4988066162817 【概略】 1、姿勢と呼吸の基本(姿勢/呼吸)/2、おなかの使い方(ニー・ホールド)/3、はじめのエクササイズ(ハンドレッド)/4、背骨をひとつずつ動かす(ウォール・ロール・ダウン/スパイン・ストレッチ・フォワード)/5、ふたりで背中を柔軟に(ハーフ・ロール・バック/ロール・アップ)/6、おなかを鍛える(シングル・レッグ・ストレッチ)/7、さらにチャレンジ(ダブル・レッグ・ストレッチ)/8、動きながら体のボックスを保つ(ワンレッグサークル/ローリングライク・ア・ボール)/9、横になっても体のボックスを保つ(サイド・キック・シリーズ)/10、お尻ともも裏を鍛える(ヒールズ・スクイーズ・プローン)/11、もも裏を使う(ショルダー・ブリッジ)/12、動きの連続/ 【解説】日常の生活でゆがんでしまった体を整え、バランスを回復し、本来の美しさを目覚めさせるピラティス。毎日のピラティス・ライフで生活のすべてが楽しくなる!/プロテニスプレーヤーとして活動を再開し、国内の大会で優勝するなど活躍中の伊達公子さんが、自身トレーニングに採り入れているピラティスを初心者向けにレッスンします。伊達さん自身「太りづらくなり、筋肉痛がとれるようになった」と効果を実感するピラティスを一緒に楽しみましょう。/ピラティスは、体の各部を意識して動かしていく運動です。ピラティスで大切なのは自分の体と心に向き合うこと。体の内部への意識を持ち、コア・マッスルを鍛えることで、全身がバランスよく鍛えられ、姿勢もよくなり、柔軟性もアップ。集中力が高まるなど精神面での効果も期待できます。 16:9LB カラー日本語(オリジナル言語) ステレオ(オリジナル音声方式) 日本 2008年 NHK MARU TOKU MAGAZINE DATE KIMIKO NO PILATES[KOKORO]TO[KARADA]NO KIREI WO TSUKURU 12 NO PROGRAM DVD 趣味・実用家庭・料理・健康
口コミ件数	10
口コミ平均点（5点満点中）	4.5
販売店名	楽天ブックス（ショップオブザイヤー未受賞店舗）
消費税	税込み
支払い方法	カード利用可
あす楽対応状況	あす楽翌日配送可能（群馬県/埼玉県/千葉県/東京都/神奈川県/新潟県/山梨県/長野県/岐阜県/静岡県/愛知県/三重県/滋賀県/宮城県/福島県/茨城県/栃木県）
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